БОЛЬШОЙ ТЕННИС И ФЕЛЬДЕНКРАЙЗ
Завершающая часть интервью (начало в двух предыдущих постах) с Павлом Светлаковым, тренером по теннису высшей категории Республики Беларусь, специалистом по движению, тренером-психологом.
ЧАСТЬ 3. "Делаешь ли ты именно то, что ты думаешь, что это делаешь?"
А.Щ.: Паша, поделись, пожалуйста, какой-то идеей, фишечкой для всех любителей играть в теннис
П.С.: Пронаблюдайте – то ли вы делаете, что хотите сделать.
А.Щ.: Спасибо, что озвучил одну из ключевых идей метода Фельденкрайза. А конкретно из тренировки можно пример?
П.С.: Например, ко мне пришла девочка, которая била по мячу не ракеткой, а прыгала на него всем телом. Соответственно ракетка стояла на месте, а тело на него прыгало – мяч не летел. Я сказал ей за чем понаблюдать. Она посмотрела, ударила по мячу ракеткой, стоя на месте – и мяч полетел.
Другой пример. Человек подавал подачу, но не подавал подачу, а бил со всей силы ракеткой в сторону мяча. Я спросил, понимает ли он куда он хотел бы, чтобы прилетел мяч. А потом спросил, куда ему было бы удобнее подбросить мяч, чтобы удобнее его ударить под эту цель. И совсем другая подача получилась. У любого человека получается совсем другая подача. При этом ни слова о технике. Речь только о том – ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ СДЕЛАТЬ.
А.Щ.: Верно, мы говорим здесь о том, насколько тело умное, как оно само способно найти решение.
П.С.: Поэтому включение метода Фельденкрайза в тренировку – это не про «как», это про «то ли ты делаешь на самом деле, что хочешь сделать». Потому что как только ты поймешь, что ты хочешь сделать на самом деле, ты сделаешь это самым лучшим способом.
А.Щ.: Возвращаясь к первому примеру. Мне сейчас стало интересно, разве что-то не так с прыжком при подаче?
П.С.: С прыжком при подаче всё так. Но задайте себе вопрос: этот прыжок приводит к улучшению подачи или нет? Если ты можешь подать с той же силой, не прыгая – зачем ты прыгаешь? Твой прыжок, как любое другое дополнительное действие в подаче, должен улучшить подачу. А у девочки было представление, что хорошая подача – это выполнение определенной последовательности движений – присел, выпрыгнул (согнулся, выгнулся) и ударил. И вот она тренировала приседание-выпрыгивание, но к хорошей подаче это не имело никакого отношения, потому что всё работало не эффективно. Она могла подать с той же силой, и не прыгая. Смысл в том, чтобы каждое ваше действие придавало вам какой-то прирост.
А.Щ.: То есть вы ищите со спортсменом его минимальное и достаточное усилие и потом расширяете репертуар вспомогательных элементов.
П.С.: Да, чтобы каждое дополнение улучшало. А не просто было для того, чтобы было.
А.Щ.: Паша, спасибо тебе большое за беседу! И еще спасибо за смелость быть первопроходцем, а это не просто. Здорово, что ты предлагаешь прогрессивные подходы, которые ставят во главу угла сбережение здоровья спортсмена . Желаю тебе удачи!
Автор: Алена Щелчкова, сертифицированный специалист по соматике Ханны и методу Фельденкрайза.
